Familia a la playa: consejos prácticos

Disfrutar de sus vacaciones en la playa es el plan que todo el mundo busca y pretende, aunque para ello siempre será necesario tener en cuenta algunos detalles que permitirán lograrlo sin inconvenientes ni sorpresas.

Entre los principales puntos a tener en cuenta se halla la exposición a los rayos solares y evitar a toda costa las quemaduras por el sol. Para este fin será necesario buscar el protector solar que mejor se ajuste a sus necesidades, tanto personales como familiares.

Se aconseja aplicar el protector media hora antes de salir a la playa y exponerse al sol de manera progresiva, sin abusar los primeros días para evitar enrojecimientos y quemaduras prematuras. Es importante recordar que los rayos solares se reflejan en la arena y en el agua del mar, por lo tanto es mejor aplicar el protector varias veces durante el dia. Entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde son las horas menos recomendables para largas exposiciones al sol.

La alimentación adecuada es otro de los puntos a tener en cuenta. En verano será necesario extremar los cuidados con los alimentos, debido a que las altas temperaturas tienden a echar a perder mucho más rápido a los mismos, además de afectar su consumo. Por lo tanto se debe guardar rápidamente los alimentos perecederos en el refrigerador evitando quebrar la cadena de frío.

Otro punto a tener en cuenta es limpiar cuidadosamente las frutas y verduras que se van a comer crudas, y evitar dejar restos de comida al aire libre que atraigan insectos. Fundamental será también hidratarse con agua o refrescos a menudo, ya que con las altas temperaturas puede darnos un golpe de calor.

En el mar debemos alertar a los más pequeños sobre las picaduras de medusas y los erizos de mar, y en el caso de picaduras, saber cómo actuar, lavando inmediatamente la zona afectada con agua salada y extrayendo la púa o eliminando los restos la medusa. Por último impregnar la zona afectada con alcohol o amoníaco diluido, lavar nuevamente y aplicar alguna crema analgésica para aliviar el dolor.